体を作る晩ご飯

今日は30分走ってきました。
昨日のサッカーで疲れた体が、ちょっとほぐれた感じがします。

運動の後は、体を作る晩ご飯。
たんぱく質が多めです。
たまたまですが…。

別に鍛えてはいないけど、体の材料がないと、回復もしないですからね。
しっかり食べて、よく寝たいと思います。

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