日課

iPodをお供に、毎朝30分ほど走ることにしました。 現在4日継続中です。 いい面もよくない面もありますが、ともあれ日課にしました。 初日はその後一日中眠かったですが、だんだん慣れてきていると思います。 たぶん。 よくない面というのは、「疲れる」ということが一番。 やりすぎると一日しんどくなります。 夜更かしなんぞしようものなら、もうへろへろです。 逆に、走ることに決めているので、夜更かししないようにするしかありません。 早起き早寝です。 いいことはけっこういろいろあります。 とりあえず、やることが単純に決まっているので、なんとか朝起きられます。 布団の中でやること考えてると二度寝してしまうので…。 しかも、走った後はシャワーを浴びるので、とりあえずシャッキリします。 あと、今は一日家にいて論文やったりということもありますが、どれだけこもっても「外に出てない！」というイヤーな感じがしません。 体を動かしているからお腹も空くし、食べることにも前向きになるので、食事も楽しくなります。 続けていると、日々の体調の変化も分かると思います。この4日間でも、調子いいな、と思う日があったり、疲労を感じる日があったりして面白いです。 もちろん、サッカーやフットサルのための基礎体力作りにもなると思います。まあ、この点はあまり重視せず、トレーニングで体力を上げるということは考えないようにしてます。そっちに行くとどこかでしんどくなって折れそうなので…。継続していって自然に体力がつくくらいで十分だと考えてます。 あ、一応目標は週6回ランです。 一日はお休みにしようと。 雨がすごかったりしたらその日がお休みです。 ゆる〜く続けていけるようにしたいと思います。